Znamo da misli uticu na osecanja, ali isto tako osecanja koja postanu nasa svakodnevnica uticu dalje na misli. Postavlja se pitanje da li plivamo nizvodno u skladu sa protokom energije ili uzvodno, protiv struje. Ukoliko vam se ne svidjaju rezultati vasih napora pocnite od vasih misli, krenite u suprotnom smeru.
Kako? Prvi korak je IGNORISANJEM, drugi korak je PREUSMERAVANJE PAZNJE NA NESTO DRUGO i POZITIVNO. Ljudi obicno veruju da treba da se izbore sa svojim mislima, a to je upravo ono sto vase negativne misli hrani- PAZNJA! Ukoliko negativnim mislima poklonite paznju i koncentraciju vase emotivno stanje ce biti gore. Sta se desava kad krenete da brinete oko necega? Negativne misli se asocijativno nizu i gradacijski postaju sve uzasnije i gore, osecate se lose, ovako cak sebe mozete da izludite. Ako registrujete svoju prvu negativnu misao (a hocete ako vam je posmatrac ukljucen, ako nije ukljucite ga; da, da ukljucite ga na mentalno dugme!), potrebno je da joj uskratite paznju i ne razvijate dalje. Ignorisanje je odlican metod prilikom odvikavanja od bilo kog poroka. Kad se javi misao da bi zapalili cigaretu ili pojavi zelja za porno hranom, obicno se tome pokloni paznja. U glavi se razvijaju slike kako bi ta cigareta i slatkis bas prijali, kako bi uzivali, a zatim vam se javi ideja da bez toga ne mozete, da ste nemocni i slabi, pocinjete da osecate prazninu. Ukoliko konstatujete svoju misao i kazete “ok, dobro” i nastavite da poklanjate paznju necem drugom, uskoro zaboravljate na nju. Naravno, misao ce se vracati (naprosto ste navikli tako da funkcionisete), nekad ce biti agresivnija, ali ako svaki put kazete STOP! i poklonite paznju necem desetom na dobrom ste putu da se resite napasti zauvek.
Paznju mozete usmeriti na neku trenutnu radnju koja trazi koncentraciju, ali isto tako mozete osmisliti svoje pozitivne slike na koje cete jednostavno preusmeriti paznju cim se napast javi. Pozitivne slike mogu biti bilo kakav tok misli i predstava koje vas trenutno vode na vase “omiljeno mesto” i nema nikakvih dodirnih tacaka sa vasom negativnom misli. Ili jednostavno razmisljajte o necem lepo i prijatnom za vas.
Za one koji su hronicno u stanju brige, situacija moze biti komplikovanija, skoro kao odvikavanje od teskih narkotika. Potrebno je da se prvo javi zelja da se izadje iz zacaranog kruga. Obicna meditacija i relaksacija moze umiriti um, kao i tehnika disanja. Autosugestija na duge staze moze znacajno uticati na sadrzaje nase podsvesti. O tome u narednim tekstovima. Na slici je skala emocija ( poznata iz filma The Secret i koriscena kod Abrahama) od najnegativnijih do najpozitivnijih. Ne mozemo preskakati stepenike i put ka gore je proces. Ne odustajte ako nemate rezultate odmah. Budite uporni i strpljivi. Istrajnost je kljuc uspeha.
Emocije
__________
Radost, Znanje, Moc, Sloboda, Ljubav, Postovanje
Strast
Entuzijazam, Zudnja, Sreca
Pozitivno iscekivanje, Uverenje
Optimizam
Nadanje
Zadovoljstvo
Dosada
Pesimizam
Frustracija, Razdrazljivost, Nestrpljivost
Ophrvanost
Razocarenje
Sumnja
Zabrinutost
Svaljivanje krivice
Obeshrabrenost
Gnev
Osveta
Mrznja, Jarost
Ljubomora
Nesigurnost, Krivica, Nedostojnost
Strah, Tuga, Depresija, Ocaj, Bespomocnost
